Dormi a sufficienza: dormire fa bene all’umore e al benessere, incide sul metabolismo, riduce il rischio di diabete e obesità, aiuta la concentrazione e la memoria. Riposare vuol dire anche favorire il rilassamento psico-fisico. Fai yoga e prova la meditazione: entrambe le pratiche danno serenità e potenziano la concentrazione. Bastano cinque minuti al giorno. Dedicati...